静岡マラソンから早１０日、今日はトラック練習会で塾生の皆さんから自己記録
更新☆や目標達成などの嬉しい報告をいっぱい♪聞かせていただき、静岡マラソン
向けにぐるぐる２０ｋｍはじめ色々工夫をしてよかったな～とホッとしています。
ピーキングの話や体幹補強の話、特にアレ☆は効いたらしく、皆さん脚が攣らずに
最後まで走れたとのことでした。終了後は栄養ある食事をするなど、ほんと皆さん
素直に私に騙されて♪くれて嬉しかったです。
・・・というよりも、よい記録で私に怒られなくてよかった!!と塾生さん。松本塾の
赤Ｔシャツはプレッシャーで着れないそうです。おいおい。こんなに優しいのに!!
で、今日は身体との対話を意識して内側からリズムがでてくるのを待ちながら
軽めの２０００ｍビルドアップ走、軽くなかったあ・・・との苦情あり。あはは。
ウォーミングアップはあえていつもやらない運動を‼ドッジビー投げやプラフープ
で楽しく身体をほぐしました。これが疲労回復を早めるんで～す。
よい結果も苦い結果も次につなげるられるよう、しっかり分析することが大事、
来年の静岡マラソンまで、またトラック練習会でフォームを見直し、色々なことを
楽しく試してほしいな～と思っています。私に騙されないようにね～♪
～ランニング講座～
＜大人の部活動!!トラック練習会＞
ランニングの基礎はトラック練習でつくろう！ただ走るのでなく身体の上手な
動かし方も知り、スピードのでる綺麗なフォームで楽に走ろう♪
仲間と一緒にキツイ練習も部活動気分で♪
～静岡の部～
日時：４/３０（火）・５/２８（火）・６/１８（火） ＊７月調整中
１９：００~２０：３０
会場：静岡市西ヶ谷陸上競技場
対象：ランニング初級～上級者
受講料：各1.600円（税込・保険なし）
申し込み：こちら☆
～焼津の部～
日時：４/１９（金）・５/１７（金）・６/２８（金） ＊７月調整中
１９：００~２０：３０
会場：焼津市市営陸上競技場
対象：ランニング初級～上級者
受講料：各1.600円（税込・保険なし）
申し込み：こちら☆
＜スタバRUN&WALK＞
ラン＆ウォークの基本はここから☆フォームや身体の動かし方など丁寧に
学びましょう♪プレゼントのコーヒータイムで、仲間の輪が広がるのも
いいね♡
日時：４/１４（日）・５/１１（土）・６/１（（土）・７/１２（日）
９：３０~１１：３０
会場：藤枝市蓮華寺池公園周辺コース
対象：一般男女（高校生以上）のランニング初級～中級者
内容：４月上半身の柔軟性を高めよう
５月 脳トレ・筋トレを楽しもう
６月 緩やかな坂で骨盤を動かそう
７月 坂道・凸凹道でバランスよく動こう
受講料：塾生各2.100円（税・保険込）/ ビジター2,500円（税・保険込）
その他：終了後にアフターコーヒーのプレゼント♡があります。
申し込みこちら☆
更新☆や目標達成などの嬉しい報告をいっぱい♪聞かせていただき、静岡マラソン
向けにぐるぐる２０ｋｍはじめ色々工夫をしてよかったな～とホッとしています。
ピーキングの話や体幹補強の話、特にアレ☆は効いたらしく、皆さん脚が攣らずに
最後まで走れたとのことでした。終了後は栄養ある食事をするなど、ほんと皆さん
素直に私に騙されて♪くれて嬉しかったです。
・・・というよりも、よい記録で私に怒られなくてよかった!!と塾生さん。松本塾の
赤Ｔシャツはプレッシャーで着れないそうです。おいおい。こんなに優しいのに!!
で、今日は身体との対話を意識して内側からリズムがでてくるのを待ちながら
軽めの２０００ｍビルドアップ走、軽くなかったあ・・・との苦情あり。あはは。
ウォーミングアップはあえていつもやらない運動を‼ドッジビー投げやプラフープ
で楽しく身体をほぐしました。これが疲労回復を早めるんで～す。
よい結果も苦い結果も次につなげるられるよう、しっかり分析することが大事、
来年の静岡マラソンまで、またトラック練習会でフォームを見直し、色々なことを
楽しく試してほしいな～と思っています。私に騙されないようにね～♪
～ランニング講座～
＜大人の部活動!!トラック練習会＞
ランニングの基礎はトラック練習でつくろう！ただ走るのでなく身体の上手な
動かし方も知り、スピードのでる綺麗なフォームで楽に走ろう♪
仲間と一緒にキツイ練習も部活動気分で♪
～静岡の部～
日時：４/３０（火）・５/２８（火）・６/１８（火） ＊７月調整中
１９：００~２０：３０
会場：静岡市西ヶ谷陸上競技場
対象：ランニング初級～上級者
受講料：各1.600円（税込・保険なし）
申し込み：こちら☆
～焼津の部～
日時：４/１９（金）・５/１７（金）・６/２８（金） ＊７月調整中
１９：００~２０：３０
会場：焼津市市営陸上競技場
対象：ランニング初級～上級者
受講料：各1.600円（税込・保険なし）
申し込み：こちら☆
＜スタバRUN&WALK＞
ラン＆ウォークの基本はここから☆フォームや身体の動かし方など丁寧に
学びましょう♪プレゼントのコーヒータイムで、仲間の輪が広がるのも
いいね♡
日時：４/１４（日）・５/１１（土）・６/１（（土）・７/１２（日）
９：３０~１１：３０
会場：藤枝市蓮華寺池公園周辺コース
対象：一般男女（高校生以上）のランニング初級～中級者
内容：４月上半身の柔軟性を高めよう
５月 脳トレ・筋トレを楽しもう
６月 緩やかな坂で骨盤を動かそう
７月 坂道・凸凹道でバランスよく動こう
受講料：塾生各2.100円（税・保険込）/ ビジター2,500円（税・保険込）
その他：終了後にアフターコーヒーのプレゼント♡があります。
申し込みこちら☆
「 Sport in Life」は 一人でも多くの方がスポーツに親しむ社会を目指す取組であり個別の商品・サービスを推奨するものではありません。