2020年04月29日
トレーニング紹介
子ども達頑張れ!!第7弾☆エア壁ふきでスッキリ
昨日は家や狭い場所でできる運動を頑張っている子ども達から「縄とびが上手に
なったよ♪」と聞かされ大変嬉しかった♡です。きっと秋の運動会につながるね♪
今日はまたちょっと難しいシリーズ・・・基礎運動能力を高めるのに大事な部位
「肩甲骨まわり」の運動に挑戦しましょう。いつもは、腕振りスキップなど屋外で
元気に動かしているところですが、今は家の中でやってみましょう。
大人の皆様も、肩甲骨まわりがほぐれるとコロナ疲れ等で頭が重いのが楽になり
背中がスッキリ!!するので、ぜひ一緒にをお薦めします。
この運動はスポーツ庁「運動取組みカード」の「体の柔らかさ」にいれてね♪
①＜エア壁ふき☆＞
目の前にエアの壁をつくりましょう。その壁を手のひらで拭く・なでるつもりで、
上から下に降ろします。身体の真横で肘から下に降ろすイメージで、ゆっくりと
ピカピカ☆に壁をふいてね。繰り返し8～10回程がいいね♪
＜スタート（手を上に）＞ ＜肘から下げるイメージで♪＞
～おまけ♡松本薔薇園？～
今年のトップバッターは本日咲いた「芳純（ほうじゅん）」。ミスターローズこと
バラ育種家の故・鈴木省三さんの薔薇です。
なったよ♪」と聞かされ大変嬉しかった♡です。きっと秋の運動会につながるね♪
今日はまたちょっと難しいシリーズ・・・基礎運動能力を高めるのに大事な部位
「肩甲骨まわり」の運動に挑戦しましょう。いつもは、腕振りスキップなど屋外で
元気に動かしているところですが、今は家の中でやってみましょう。
大人の皆様も、肩甲骨まわりがほぐれるとコロナ疲れ等で頭が重いのが楽になり
背中がスッキリ!!するので、ぜひ一緒にをお薦めします。
この運動はスポーツ庁「運動取組みカード」の「体の柔らかさ」にいれてね♪
①＜エア壁ふき☆＞
目の前にエアの壁をつくりましょう。その壁を手のひらで拭く・なでるつもりで、
上から下に降ろします。身体の真横で肘から下に降ろすイメージで、ゆっくりと
ピカピカ☆に壁をふいてね。繰り返し8～10回程がいいね♪
＜スタート（手を上に）＞ ＜肘から下げるイメージで♪＞
～おまけ♡松本薔薇園？～
今年のトップバッターは本日咲いた「芳純（ほうじゅん）」。ミスターローズこと
バラ育種家の故・鈴木省三さんの薔薇です。
「 Sport in Life」は 一人でも多くの方がスポーツに親しむ社会を目指す取組であり個別の商品・サービスを推奨するものではありません。
この記事へのコメント